IRONPERFORMANCE
一對一私人訓練
針對個人的運動背景、運動能力、動作執行評估，和訓練的目標設定，來設計出客製化的運動訓練課程。
我們能夠協助的包含各項目運動員的肌力體能訓練、動作優化與矯正 ( 例: 排球、羽球、長跑等運動員) ，以及運動傷後之後的預防訓練 (例: 前十字韌帶重建手術後訓練) ，以及任何希望透過健身運動來促進健康、減緩老化、改善體態者。
團體訓練
我們的團體訓練包含全面提升各種肌力表現的強化班 (肌肉力量、爆發力、核心穩定肌力…等) 以及針對特殊族群 (如 : 前十字韌帶損傷後康復專班) 和運動競技項目的強化課程 (如:排球選手的進攻強化班)
線上顧問
針對耐力運動員提升運動表現 (中長跑選手) 或其他有肌力體能訓練課表設計需求者 (力量表現、爆發力表現) 透過通訊軟體 (LINE、電子信箱、messenge…等) 一對一討論並且設計出符合選手需求的課表。
我們的客戶群包含田徑運動員、馬拉松跑者、排球選手、羽球選手、國家考試考生 (術科需考跑步者)
課程優點為不限溝通次數、降低了距離與時間的限制，讓專人協助你達成目標。
研習課程邀約
一個跑者的誕生
我熱愛中長跑競技，過去曾因為自己受傷而成為運動防護員，因為希望能攀升到更高的競技水準而就讀運動科學研究所，關於耐力跑的運動競技有太多細節鑽研不完，這一門課程是我豐富自己跑步競技生涯的修行過程，同時讓自己跑的富足以外，更希望能分享、啟發更多跑者，讓台灣的長跑競技發展地更好。
這一門課程將會帶領跑者們 (或有興趣成為跑者的人) 一步一步地了解耐力跑的世界。
耐力跑的項目種類、耐力跑的養成、常見傷害與預防、肌力訓練設計、跑步課表、身心準備與賽事規劃、運動監控與增補。
期待上完課程的跑者能夠打開更多扇門，找到更多替自己加速的管道，進步的方法是多元的 ! 做好每個細節，即便跑不贏，但我們也能跑得像一名菁英選手。
跑者動力鏈研習
我曾以為長跑就是一直跑就能進步，疏忽了動作的執行品質、技術，忽略肌力訓練，以致肌力太差、動作控制不好而受傷，更讓我的表現受限。
這段過程中，我透過進修上課、自身訓練經驗、授課紀錄，逐漸理清一套幫助跑者提升跑步表現的動作訓練，提升各種與跑相關的發力技術，一面幫助自己成長，也希望分享給其他跑者。
本課程內容針對跑者，設計出跑這個動作可以搭配執行的肌力、動力鏈與爆發力訓練，推薦給想要提升表現的跑者、跑者教練。
透過阻力器材(重量/彈力帶等)設計動作，本堂課程包含三個面向去拆解並且延伸出動作設計，初階至進階的設計可以從平面的單一/多重，雙側/單側發力，器材的變化，動作速度或是增加重量，動作較局部或全面…等方式從三個區塊各自延伸或整合出多種訓練動作，因應不同訓練需求 (弱點補強) 或是訓練週期的變化來切換動作選擇。
排球肌力體能訓練研習營
嘉緯教練在經歷了多年與排球選手的互動、合作過程醞釀出了自己的一套促進排球員場上運動表現的系統課程，過往他合作過亞運的男排隊、高中甲組男排 ( 苑裡、建中) 、 高中甲組女排 (鶯歌) 。
並且持續與職業排球選手一對一合作肌力體能課程設計，幫助這些職業選手能在季中維持優異的運動表現、季外則是強化賽季發現與紀錄到的弱點。
歡迎各排球隊伍洽談講座課程