從事耐力運動的你肯定聽過zone 2 訓練，這一篇以中長跑競技的角度切入討論 想更快知道結果可以參考下方的摘要…

這篇來聊聊關於中長跑乳酸閾值訓練的應用 乳酸閾值是什麼 ? 為什麼要進行乳酸閾值訓練？ 說重點 : 1. 乳酸…