從之前討論馬拉松突破兩小時的主題來切入，如何促進馬拉松表現 ? 跑好一場馬拉松，太難了…有太多因素…

從事耐力運動的你肯定聽過zone 2 訓練，這一篇以中長跑競技的角度切入討論 想更快知道結果可以參考下方的摘要…

這篇來聊聊關於中長跑乳酸閾值訓練的應用 乳酸閾值是什麼 ? 為什麼要進行乳酸閾值訓練？ 說重點 : 1. 乳酸…

這陣子學員的提問，我要跑馬拉松，跑多少才算足夠 ? 先說結論，就是沒有結論。 不同的層級、訓練背景差異很大，不…