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生理學訓練與運動表現訓練Physiological Training & Performance Training
在Jem Arnold (運動表現顧問、博士候選人) 的文章看到這個討論 https://sparecycle…
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中長跑選手的培育 : 從基礎訓練至菁英選手，速度成就一切 ?
Colin Sahlman來自北亞利桑那大學 (Northern Arizona University，縮寫N…
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中長跑，跑步以外練什麼?
跑馬拉松，除了跑以外還要做什麼訓練 ? 你可以稱之為肌力、動作、爆發力或動力鏈訓練課程，但是經過我多年自我訓練…
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中長跑的肌力訓練課程
已經有許多中長跑者透過肌力訓練降低跑步傷害，或是促進表現，從社群媒體上也可以看見一些菁英跑者分享、曝光進行肌力…
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跑者肌力訓練，你需要「練核心」？
你以為這是一篇： 闡述核心訓練很重要 馬拉松跑者的肌力訓練需要加強核心訓練 以下列出十個馬拉松跑者關鍵核心訓練…
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一個吃不飽，叫兩份「雙乳酸閾值」 那…三個可以嗎?
這篇來聊聊關於中長跑乳酸閾值訓練的應用 乳酸閾值是什麼 ? 為什麼要進行乳酸閾值訓練？ 說重點 : 1. 乳酸…
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8個常見的跑者誤區與盲區 : 優化你的訓練課程
練跑快要20年，因為跑步受傷的契機成為了運動防護員，因為想要突破表現而學習肌力體能與運科，參賽項目從馬拉松到田…
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中長跑最低有效訓練劑量 ?!
如何練得少，就破PB ? 安排訓練課表時，我會優先思考「如何最精簡就能達到效果」 意思，如果能用較低的訓練量就…
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速度、耐力我都要 ! 聊聊田徑中距離選手的訓練
許多長跑好友過去曾經是田徑中距離優異的選手，透過中距離項目的訓練也有助於在這個階段學習速度、耐力兩端的訓練，因…
