最大攝氧量 – Ironperformance

從最大攝氧量談中長跑訓練週期

最近聽了3集fast talk (耐力訓練的podcast) 關於最大攝氧量、間歇訓練的討論，重新思考一些訓練…

2025 年 6 月 16 日
中長跑者的速度訓練：你說的速度是什麼速度？

速度的部分則是: MSS (maximal sprint speed) 最大衝刺速度 MAS( maximal…

2025 年 6 月 16 日