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中長跑者的速度訓練：你說的速度是什麼速度？
速度的部分則是: MSS (maximal sprint speed) 最大衝刺速度 MAS( maximal…
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速度、耐力我都要 ! 聊聊田徑中距離選手的訓練
許多長跑好友過去曾經是田徑中距離優異的選手，透過中距離項目的訓練也有助於在這個階段學習速度、耐力兩端的訓練，因…
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中長跑訓練： 速度、耐力之間的拿捏
這篇會用馬拉松與800公尺來做討論，而這兩者之間的項目，就由各位舉一反三 不論是哪個項目，進入到進階跑者階段，…
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與中長跑全運會銅牌 – 蔡詠旭 討論中長跑的肌力訓練
1500m 3:53.96 蔡詠旭 全國運動會 2023/10/23 (銅牌)5000m15:16.60蔡詠旭…
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如何找教練 ? ? 展望下一個賽季
身為教練，我也需要教練，但是我主要是以顧問諮詢的模式請教這些教練解惑，以下是我顧問諮詢的對象擁有的特質，主要有…
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談跑步姿勢： 誰要改、怎麼改？？？
關於這一題我反覆想了很多次，也重複實務操作與紀錄 到底該怎麼優化動作呢 ? 以下我分為幾個版本的回答，如果有耐…
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馬拉松週期規劃 :
時間來到五月，再過約半年台北馬拉松又到了，想跑好現在就得開始了 ! 距離比賽還遠，該怎麼進行週期訓練的設計 ?…
