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中長跑訓練： 速度、耐力之間的拿捏
這篇會用馬拉松與800公尺來做討論，而這兩者之間的項目，就由各位舉一反三 不論是哪個項目，進入到進階跑者階段，…
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為什麼練馬拉松要做重量訓練？
馬拉松跑者，有執行重量訓練者，已經不是少數，但為什麼要? 看似理所當然的事情? 其實最難答 ， 來挑戰看看 做…
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馬拉松 – 跑量要多少才足夠 ?
這陣子學員的提問，我要跑馬拉松，跑多少才算足夠 ? 先說結論，就是沒有結論。 不同的層級、訓練背景差異很大，不…
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如何找教練 ? ? 展望下一個賽季
身為教練，我也需要教練，但是我主要是以顧問諮詢的模式請教這些教練解惑，以下是我顧問諮詢的對象擁有的特質，主要有…
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跑步，該怎麼跑 ? ! 落地動作討論
前情提要 : 新加入我的隊伍的選手提問，他的步頻低、步長大、落地為後跟著地( rearfoot strike)…
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談跑步姿勢： 誰要改、怎麼改？？？
關於這一題我反覆想了很多次，也重複實務操作與紀錄 到底該怎麼優化動作呢 ? 以下我分為幾個版本的回答，如果有耐…
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馬拉松週期規劃 :
時間來到五月，再過約半年台北馬拉松又到了，想跑好現在就得開始了 ! 距離比賽還遠，該怎麼進行週期訓練的設計 ?…
