跑馬拉松，除了跑以外還要做什麼訓練 ? 你可以稱之
已經有許多中長跑者透過肌力訓練降低跑步傷害，或是促
從事耐力運動的你肯定聽過zone 2 訓練，這一篇
你以為這是一篇： 闡述核心訓練很重要 馬拉松跑者的
夏天太熱，進入五月之後戶外耐力訓練品質大打折扣，不
這篇來聊聊關於中長跑乳酸閾值訓練的應用 乳酸閾值是
練中長跑、馬拉松，進行間歇訓練時的「休息」執行方式
跑友提問: 間歇常常安排了之後跑不完怎麼辦 ? 是
這一篇文章的重點是以我的過往3個成長的階段來討論，
這裡放上平常的讀書筆記、訓練心得，主要有關中長跑競技訓練、肌力體能、運動科學。
