練跑快要20年，因為跑步受傷的契機成為了運動防護員
如何練得少，就破PB ? 安排訓練課表時，我會優先
速度的部分則是: MSS (maximal spr
近年流行的zone 2 訓練，標榜許多好處，似乎大
跑步的時空參數 (spatiotemporal p
許多長跑好友過去曾經是田徑中距離優異的選手，透過中
進階跑者一定聽過：最大攝氧量、有氧閾值、無氧閾值、
這篇會用馬拉松與800公尺來做討論，而這兩者之間的
馬拉松跑者，有執行重量訓練者，已經不是少數，但為什
這裡放上平常的讀書筆記、訓練心得，主要有關中長跑競技訓練、肌力體能、運動科學。
