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談跑步姿勢： 誰要改、怎麼改？？？
關於這一題我反覆想了很多次，也重複實務操作與紀錄 到底該怎麼優化動作呢 ? 以下我分為幾個版本的回答，如果有耐…
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中長跑訓練，什麼限制了你的表現 ? ?
這篇文，將會盡可能地列出，一般跑者在進步的路途上可能遭遇的難題與限制，解鎖這些限制將會進一步地幫助你的表現提升…
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中長跑的訓練簡史
歷史可以探討的內容太多了，龐大的資訊與資料要蒐集是非常困難的，而且還得兼顧真實性，太久以前的資料只能從一些網路…
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間歇訓練的變化型態
關於間歇訓練的應用，不論是高強度間歇或是巡航間歇(閾值間歇) 都可以有多種變化形態，依照不同的情境、選手背景，…
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我目前心中最佳的半馬賽道 : 香川丸龜半馬
2025 丸龜半馬 太田智樹 創下59:27 日本紀錄 ! 日本人首次突破一小時大關 2017年是我第一次出國…
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馬拉松週期規劃 :
時間來到五月，再過約半年台北馬拉松又到了，想跑好現在就得開始了 ! 距離比賽還遠，該怎麼進行週期訓練的設計 ?…
